Хроническая депрессия или Дистимия. Ресурс и профилактика.

Если вы давно читаете мои заметки, то скорее всего уже не раз сталкивались с объяснением того, почему «Депрессия» не имеет легких форм, считается сложным психосоматическим расстройством и требует коррекции с помощью специалиста. Депрессия не лечится анекдотами и шоколадками, «взятием себя в руки», спортом и развлечениями. На то есть сугубо гормональные и физиологические причины о которых…

«Я не хочу быть манипулятором!» Самоанализ функции симптома.

Мы привыкли воспринимать манипуляции как вторжение некоего «паршивца» в наше пространство, в то время как каждый из нас так или иначе является манипулятором сам того не замечая. Мы породили иллюзию, будто бы манипуляторы настолько ужасны, что нужно держаться от них подальше, но как бы вы предложили держаться подальше от самого себя? Поскольку в этих словах…

«Письма прощения не помогают… » Почему и как изменить это?

В работе с психосоматической патологией наш симптом очень часто оказывается связан с переживанием неких негативных воспоминаний, которые мы никак не можем отпустить. Однажды я уже писала о нейрофизиологии этого процесса, сегодня хочу написать статью направленную не на логику и алгоритмы, а на самоанализ своих душевных переживаний. Не секрет, что в работе с проблемами отпускания, психотерапевты…

«Или ты принимаешь решение, или я лишаю тебя покоя»

Умение принимать решения мы ассоциируем со взрослой, независимой, сильной личностью. Однако нередко случается так, что проблема выбора возникает не потому что человек боится брать на себя ответственность, а  наоборот, потому что слишком многое стоит на кону и одно неверное решение может повлечь за собой множество неприятных последствий. Тогда мы прикладываем много усилий для сбора информации,…

Метафорическое значение психосоматического симптома

1. Перечислите детально все симптомы сопутствующие вашему заболеванию или расстройству 2. Напротив каждого из них напишите: что этот симптом мне мешает делать (проанализируйте подавленную потребность)

Диета длиною в жизнь. Психология похудения.

Для большинства психотерапевтов слово «диета» ассоциируется с расстройством пищевого поведения, или, попросту, ожирением, анорексией, булимией и пр. Но мы-то, «худеюшки», уже знаем про эту беду, поэтому чаще становимся пациентами совсем других специалистов. В моей практике тема диет и других подобных самоистязаний, в девяти случаях из десяти, всплывает в работе с клиентами с нарушением менструального цикла,…

Список удовольствий

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом«. Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода откровением. Когда я спрашиваю у них, «что в вашей жизни для вас ценно; что интересно; что вам нравится; что приносит удовольствие;…

Отпустить негатив и наполниться. Ловушки нашего мозга.

Очень часто мне доводится слышать от других людей фразу «Я его (ее) отпустила и простила»… И через паузу все эпитеты о том, какой он на самом деле оказался «такой-сякой», как больно сделал, унизил, обидел, предал, разочаровал… но… «Я его отпустила и простила»! Правда, бывает что люди всеми своими словами и действиями декларируют то, как они…

40 вопросов для выявления главных преимуществ болезни

Изначально интерес к популярной психосоматике вызван именно желанием снизить невротическую тревогу, которая так или иначе сопутствует любым психосоматическим расстройствам и заболеваниям. В виде статьи, таблицы или книги  она «диагностирует» быстро, дает готовую причину, и совет как все исправить. В то же время чем дальше, тем больше становится очевидно, что «диагноз» чаще ошибочен, готовая причина —…

«Офисная психосоматика». Что провоцирует стресс и как его нивелировать.

В прошлой заметке, мы рассматривали моббинг и харассмент, как явления офисной жизни, которым так или иначе, согласно зарубежной статистике, подвергается 3-4% «новичков» и 30-50% «бывалых» сотрудников. Эта статья задумывалась как описание наиболее частых психосоматических заболеваний и расстройств, с которыми приходится сталкиваться жертвам моббинга и харассмента. Однако, подводя читателя к результату многолетних исследований, нельзя не упомянуть…

Как это «любить себя»?

«Как мне научится любить себя?», «Все говорят, что мне нужно больше любить себя!», «Я вроде люблю себя, но ничего не получается…». Вот сразу навскидку я не припомню клиенток, которые не говорили о любви к себе, как о чем-то базовом, ресурсном, и в то же время недоступном и необъяснимом. Практически 98% озабочены тем, чтобы «любить себя», но если…

Дневник самоанализа как инструмент психосоматической диагностики

Иногда для того, чтобы выявить деструктивное убеждение, подтвердить или опровергнуть свои догадки, или просто нащупать путь, по которому стоит искать причину психосоматического расстройства или заболевания, достаточно просто понаблюдать за собой структурировано. В жизни практически каждого «психосоматического клиента» есть такой период времени когда он осознал, что с ним происходит что-то не то, обследовался, узнал, что проблема…

Психологические проблемы, которые доводят нас до психосоматики

Еще не так давно многие из нас даже не догадывались о том, что причиной расстройств и заболеваний нашего тела, могут быть какие-то психологические установки или наше деструктивное поведение. Уже сегодня, так или иначе мы прояснили для себя эти вопросы. И вместе с тем, поскольку тема психосоматики очень часто всплывает в парапсихологических течениях, все-таки остается не…