Начало Психосоматика «простой» мигрени, без ауры
Шейная мигрень является одним из наиболее распространенных видов мигреней. Как и в предыдущей статье мы не будем останавливаться на описании ее симптомов, а больше рассмотрим именно психологические составляющие этого вопроса. Это важно поскольку в отличие от «простой» мигрени относящейся к ситуативной психосоматике, шейная мигрень тесно связана с психофизиологическими особенностями человека, его структурой личности. Вместе с тем, подобно «простой» мигрени шейная также бывает разных типов. С медицинской точки зрения это обусловлено двумя основными направлениями, где проблема может быть связана как с патологией связок и самого позвоночника, так и с патологией мышечного корсета.
Такой вид мигрени в определенном смысле является хроническим, и как в работе с истинной психосоматической патологией основное направление здесь может быть в том, чтобы улучшить качество жизни, уменьшить частоту и степень болей, научиться совладать с причиной и следствием и пр.. Однако важно понимать, что психотерапия не даст клиенту новый позвоночник и новые мышцы, и многое будет зависеть от диеты, спорта, режима сна и отдыха и т.д..
Вместе с тем, психосоматика шейной мигрени заключается в том, что те черты характера, которые присутствуют у клиента во многой степени влияют на запуск и разрешение каждого из приступов. При анализе случаев и с помощью дневника наблюдений мы видим, что до начала головных болей меняется поведение клиента. Одни впадают в состояние беспомощности, уныния, они не видят перспектив в конкретных сферах жизнедеятельности, не чувствуют уверенность в том, что занимаются нужным и полезным делом, то, что они создали кажется им полной ерундой, глупостью и бессмысленностью. Дисбаланс серотонина приводит их к чрезмерному употреблению сладкого, мышечной слабости и субдепрессивному состоянию. Потом наступает черед приступа и лечения, во время которого происходит своего рода перезагрузка системы, внутренние ресурсы активизируются, клиенты «берут себя в руки» и после того как приступ проходит (обычно через несколько дней), они ощущают подъем, прилив энергии, уверенность в себе и желание действовать. Психотерапия помогает таким людям перенести фазу «уверенности в себе» (дает навыки самоанализа и самовосстановления) в до мигреневый период, тем самым не доводя до него. Чем больше клиент практикует работу над собой, тем короче и реже становятся приступы.
При этом они отмечают, что расстояние дней без боли увеличивается, а когда клиенты чувствуют наступление очередного приступа, они начинают использовать техники самоанализа и при успешной проработке случая, вместо 2-3 дней, приступ может пройти в тот же день когда и начинался, или не начаться вовсе. Наличие такой зависимости подтверждает и то, что зачастую когда клиенты отмечают и привыкают к тому что приступы стали легче, считают, что болезнь прошла, перестают соблюдать прописанный «терапевтический режим» и приступы снова возвращаются. Это связано с тем, что шейная мигрень напрямую зависит от конституциональных особенностей человека, которые нельзя изменить, а можно только поддерживать в заданном тонусе, с помощью психо и физиотерапии.
Как записаться на консультацию и другие часто задаваемые вопросы
Им сложно соблюдать баланс. Даже когда они занимаются физической реабилитацией, именно чрезмерное усердие может приводить к физиологическим предпосылкам развития приступа мигрени. Также они проявляют сложности в том, чтобы вовремя остановиться, уйти в сторону, и часто приступы мигрени разворачиваются тогда, когда на пути к достижению цели постоянно возникают какие-то препятствия. Вместо того, чтобы пересмотреть цель, стратегию и дополнительные переменные, они идут напролом, препятствий становится больше — напряжение усиливается.
При этом шея может дать о себе знать очевидно — случайным неудачным поворотом, неправильным распределением нагрузки, а может и незаметно, как, н-р, одна моя клиентка «сворачивала» себе шею исключительно во сне на ортопедическом матрасе, с «правильной» подушкой, а другая отмечала, что ее как бы протягивает на сквозняке, которого вроде нет, но раз протягивает, значит где-то таки и есть ;).
Для таких клиентов психотерапия в первую очередь помогает подобрать свой личный, индивидуальный «терапевтический режим», который необходимо соблюдать в будущем для поддержания «здорового» состояния и купирования приступов в начальной стадии. Важно понимать, что те модели поведения, которые доводят человека до приступа связаны не с каким-то случайным стрессовым событием, а с психологическими сложностями взаимодействия, которые тянулись за клиентом всю жизнь, начиная от детско-родительских проблем, заканчивая проблемами дезадаптации. В детском возрасте это проявляется в разных историях, н-р, одни клиенты говорят, что они «дружили и с сявками и с ботанами», что с одной стороны можно рассматривать как навыки легко устанавливать контакты. С другой же стороны в совокупности с дополнительной информацией это чаще указывает на то, что ребенку все время приходилось «играть» какие-то роли, подстраиваться, подтверждать свою нужность и значимость, быть удобным для всех и т.д.. И наоборот, некоторые клиенты выбирают модель поведения лидера по причине того, что они не могли найти свое место в коллективе, были аутсайдерми до определенного периода, им постоянно приходилось прикладывать много усилий для того, чтобы обратить на себя внимание и доказать что-либо. Вероятно потому их настоящее состояние нередко ассоциируется с ригидностью, чрезмерностью и гипертрофированным «Я». Задача психотерапии не просто выявить это, а и разобрать, какие модели поведения для конкретного человека являются конструктивными, а какие деструктивными, и как последние повернуть на свою сторону.
Если человек относится к другому конституциональному типу, но у него также возникают боли в области шеи, чаще всего невропатолог диагностирует головную боль напряжения, которая связана с мышечным спазмом и не является «хронической». Как и в предыдущем случае, все закономерности помогает выявить дневник наблюдения.
Автор: Анастасия Лобазова, психолог-психотерапевт, специалист по психосоматике.
Если Вы устали от неэффективности статей и видео в интернете, устали от хронической боли, устали анализировать психологические причины своих заболеваний, но не находить выход — отправляйте психотерапевтический запрос в Skype: lobazova_psihosomat . Мы подберем оптимальный вид терапии и техник для качественных изменений. Цены снижены до 50€ за сессию.
