Что не так с «Бодипозитивом»?

«Американцы настолько обессилили в борьбе с ожирением, что решили создать Бодипозитив» или «Бодипозитив нужен для тех, кто не умеет и не хочет ухаживать за собой» или «Бодипозитив это самообман и самоуспокоение»… Перечислять вариации на тему бессмысленно, их много и они встречаются везде, где существует искаженное понимание бодипозитива (БП) как таковое. Суть искажения сводит БП к…

Как проходит психотерапия Online и с какими проблемами я помогаю справиться

Публичный договор и организационные вопросы В связи с тем что последнее время консультирование On-line стало нормой, возникает необходимость в публичном описании наиболее распространенных организационных вопросов оказания услуг в сфере психолого-психотерапевтического консультирования онлайн. Важно выделить время и ознакомиться с контрактом полноценно и вдумчиво, однако сразу можно отметить, что основной его посыл в том, что какой бы ни…

Резюме и мои компетенции

В современном мире, когда принтер, фотошоп и интернет доступны практически всем, сложно удивить кого-то разнообразием дипломов и сертификатов. Поэтому я напишу не о том, где и как я училась, а что именно дало мне то или иное образование, с какими людьми познакомило и как повлияло на мою профессиональную жизнь. Итак: Сестринское дело – наш выпуск…

«Или ты принимаешь решение, или я лишаю тебя покоя»

Умение принимать решения мы ассоциируем со взрослой, независимой, сильной личностью. Однако нередко случается так, что проблема выбора возникает не потому что человек боится брать на себя ответственность, а  наоборот, потому что слишком многое стоит на кону и одно неверное решение может повлечь за собой множество неприятных последствий. Тогда мы прикладываем много усилий для сбора информации,…

Список удовольствий

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом«. Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода откровением. Когда я спрашиваю у них, «что в вашей жизни для вас ценно; что интересно; что вам нравится; что приносит удовольствие;…

Отпустить негатив и наполниться. Ловушки нашего мозга.

Очень часто мне доводится слышать от других людей фразу «Я его (ее) отпустила и простила»… И через паузу все эпитеты о том, какой он на самом деле оказался «такой-сякой», как больно сделал, унизил, обидел, предал, разочаровал… но… «Я его отпустила и простила»! Правда, бывает что люди всеми своими словами и действиями декларируют то, как они…

Как это «любить себя»?

«Как мне научится любить себя?», «Все говорят, что мне нужно больше любить себя!», «Я вроде люблю себя, но ничего не получается…». Вот сразу навскидку я не припомню клиенток, которые не говорили о любви к себе, как о чем-то базовом, ресурсном, и в то же время недоступном и необъяснимом. Практически 98% озабочены тем, чтобы «любить себя», но если…