«Письма прощения не помогают… » Почему и как изменить это?

В работе с психосоматической патологией наш симптом очень часто оказывается связан с переживанием неких негативных воспоминаний, которые мы никак не можем отпустить. Однажды я уже писала о нейрофизиологии этого процесса, сегодня хочу написать статью направленную не на логику и алгоритмы, а на самоанализ своих душевных переживаний. Не секрет, что в работе с проблемами отпускания, психотерапевты…

Принятие решения. Когда проблема выбора переходит в психосоматический симптом.

Чем дольше мы не можем сделать удовлетворяющий выбор, тем сильнее ментальное напряжение, которое мы искусственно создаем в своей голове. Для того, чтобы сбросить это перенапряжение, ослабить его, мозг создает новый акцент. Им чаще всего и становится то самое психосоматическое расстройство («ты в опасности, бросай все эти глупости, срочно спасай свое тело»). У такого симптома может…

«Или ты принимаешь решение, или я лишаю тебя покоя»

Умение принимать решения мы ассоциируем со взрослой, независимой, сильной личностью. Однако нередко случается так, что проблема выбора возникает не потому что человек боится брать на себя ответственность, а  наоборот, потому что слишком многое стоит на кону и одно неверное решение может повлечь за собой множество неприятных последствий. Тогда мы прикладываем много усилий для сбора информации,…

«Список удовольствий». Психосоматика — самоанализ ресурса.

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом«. Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода откровением. Когда я спрашиваю у них, «что в вашей жизни для вас ценно; что интересно; что вам нравится; что приносит удовольствие;…

Метафорическое значение психосоматического симптома

1. Перечислите детально все симптомы сопутствующие вашему заболеванию или расстройству 2. Напротив каждого из них напишите: что этот симптом мне мешает делать (проанализируйте подавленную потребность)

Психологические причины психосоматического симптома.

Я предлагаю взять лист бумаги, и перечислить все, что клиенту приходится терпеть в этой жизни. Начиная от шерсти собаки в постели или скрежета ножа по пустой тарелке и заканчивая тещей/свекровью, которая просто сводит с ума или финансовыми проблемами и пр. Чем честнее и развернутее список – тем лучше для самого клиента. Как только в создание…

Дневник анализа психосоматического симптома. Упражнения.

Правила ведения дневника: Принять решение о ведении дневника. Если делать это от случая к случаю – информация будет ошибочна. Запись о проявлении симптома необходимо делать сразу в тот момент, когда он проявился. Каждый из пунктов описывать полноценно, как первый раз. Колонки дневника: Дата/Время Место (где это случилось – дома, на улице, в транспорте и т.д.)…

Список удовольствий

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом«. Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода откровением. Когда я спрашиваю у них, «что в вашей жизни для вас ценно; что интересно; что вам нравится; что приносит удовольствие;…

Отпустить негатив и наполниться. Ловушки нашего мозга.

Очень часто мне доводится слышать от других людей фразу «Я его (ее) отпустила и простила»… И через паузу все эпитеты о том, какой он на самом деле оказался «такой-сякой», как больно сделал, унизил, обидел, предал, разочаровал… но… «Я его отпустила и простила»! Правда, бывает что люди всеми своими словами и действиями декларируют то, как они…